Uyku Psikolojisi ve Yanılgılar
Yirmi yılı aşkın bir süredir uyku psikoloğu olarak görev yapan bir uzman, uykuyla ilgili yaygın algıların ne denli yanlış olduğunu gözler önüne seriyor. Uyurgezerlik, uykuda yemek yeme, uyku apnesi ve kronik uykusuzluk gibi birçok farklı sorunla karşılaşan danışanlar, genellikle benzer bir sıkıntıdan muzdarip. Bu sorunların temelinde yatan nedenler, çoğu zaman tıbbi bir rahatsızlık değil.
Korku ve Endişenin Etkisi
Uzman, uykunun kendisinden duyulan korkunun, bu sorunların başlıca sebebi olduğunu vurguluyor. İnsanlar, uykuya dalma sürecinde yaşadıkları kaygılar nedeniyle, uykuya dair olumsuz düşünceler geliştirebiliyorlar.
- Uyku korkusu nedir?
- Uyurgezerlik belirtileri nelerdir?
- Kronik uykusuzluk ile başa çıkma yolları
Danışanların Ortak Noktası
Binlerce danışanın durumunu incelediğinde, çoğunun asıl sorununun uykuya dair korkular olduğunu belirten uzman, bu durumun tedavi sürecini olumsuz etkilediğini ifade ediyor. Tedavi sürecinde, danışanlar genellikle kendilerini rahatlatacak yöntemler arıyor.
Sonuç olarak, uyku ile ilgili sorunlarınız varsa, uyku korkusu üzerinde düşünmek önemlidir. Daha fazla bilgi için istanbulhaber.web.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
