Stresin sindirim sistemi, sinir sistemi ve kalp-damar sisteminde sorun ve hastalıklara neden olabileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Eğlenceli aktivitelerin fiziksel ve zihinsel olarak olumlu etkileri olsa da bazen yeterli olmayabilir. Bu durumda çeşitli rahatlama yöntem ve teknikleri kullanılabilir.” dedi. Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, kapsamlı bir tedavi konsepti gerektiren hastalıklarda gevşeme tekniklerinin de destek olarak kullanılabileceğini söyleyerek, hipnoterapinin psikoterapi teknikleri arasında rahatlama konusunda etkili bir yöntem olduğunu söyledi.Üsküdar Üniversitesi Hastanesi NPİSTANBUL Uzman Klinik Psikoloğu İhsan Öztekin, stresi azaltmak ve iyilik halini sağlamak için kullanılabilecek rahatlama teknikleri hakkında bilgi verdi.Stres bağışıklık sistemini zayıflatır ve hastalıkları teşvik ederGünlük yaşamda yaşanan zorluklardan kaynaklanan stresin bireyin fiziksel ve ruhsal sağlığını olumsuz etkilediğini hatırlatan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Sık sık gerginlik yaşayan kişiler kendilerini genellikle bitkin ve güçsüz hissederler.” Stresin sindirim sistemi, sinir sistemi ve kalp-damar sisteminde sorun ve hastalıklara neden olabileceğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Stres aynı zamanda bağışıklık sistemini de zayıflatarak insanları bulaşıcı hastalıklar gibi sorunlara daha yatkın hale getirebilir. “Yavaş yara iyileşmesi ve daha az etkili aşılar da stresin sonucu olabilir.” dedi.Gevşeme yöntemleri bazı psikolojik ve fiziksel hastalıkların tedavisinde etkilidir. “Vücut yoğun stres nedeniyle aşırı çalışıyorsa, bunu genellikle kişiden kişiye değişebilen bir veya daha fazla uyarı işaretiyle gösterir.” Uzman klinik psikolog İhsan Öztekin, en sık görülen belirtilerin baş ağrısı, boyun ve sırtta gerginlik ve mide-bağırsak sisteminde rahatsızlıklar olduğunu belirterek, spor, yürüyüş, dans gibi keyifli aktivitelerin bazen fiziksel etkilerinin yanı sıra ruh sağlığına da olumlu yansıdığını vurguladı. yeterli olmayabilir. Klinik psikolog İhsan Öztekin, çeşitli rahatlama yöntem ve tekniklerinin bu durumda yardımcı olabileceğini söyleyerek şöyle devam etti: “Gevşeme yöntemlerinin anksiyete bozuklukları, depresyon, hipertansiyon gibi bazı psikolojik ve fiziksel hastalıkların tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. baskı veya baş ağrısı Gevşeme teknikleri çok farklıdır. “Birey, meditasyon yöntemi gibi, tamamen kendine yoğunlaşan, hareket gerektirmeyen tamamen entelektüel yöntemlerle veya kasların aktif olarak kullanıldığı, germe, kasılma ve gevşeme hareketleriyle kasların aktif olarak kullanıldığı yöntemlerle rahatlayabilir. Yoga örneği de uygulanabilir.”Gevşeme teknikleri aynı zamanda kapsamlı tedavi konseptlerine destek olarak da kullanılabilir.Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, mindfulness olarak adlandırılan bilinçli farkındalık tekniğinin rahatlama amaçlı oluşturulmuş bir teknik olmadığını belirterek, şöyle konuştu: “Ancak uygulamaların birçok psikolojik sorunun çözümüne yardımcı olabileceği ve nasıl olumlu etkiler yarattığı gözlemlenmiştir. Stresle başa çıkmak ve rahatlamak için.” dedi. Deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, gevşeme tekniklerinin fiziksel ve ruhsal pek çok hastalığın tedavisinde kullanılsa da kanser örneğinde olduğu gibi kapsamlı bir tedavi anlayışını desteklemek amacıyla da kullanılabileceğini belirtiyor ve şunları söylüyor: “Nefes almayla yapılan uygulamalar teknikler dolaşım sistemi, sindirim sistemi ve akciğerler üzerinde olumlu etki sağlayabilir. Vücuda giden oksijen miktarının artması zihnin dinlenmesini ve vücudun rahatlamasını sağlar, uykuyu artırır. Üretkenliği ve verimliliği artırır.” açıklamayı yaptı.“Hipnoterapi aynı zamanda rahatlamak için de etkili bir psikoterapötik yöntemdir.”Psikoterapi tekniklerinin rahatlama konusunda da faydalı olduğunu vurgulayan deneyimli klinik psikolog İhsan Öztekin, şunları söyledi: “Hipnoterapi bu konuda akla gelen ilk psikoterapi yöntemidir. Depresyon ve anksiyete gibi duygudurum bozukluklarından, bağımlılığa, cinsel işlev bozukluklarından, yeme bozukluklarına, sınav kaygısından sosyal kaygıya kadar pek çok psikolojik sorunun çözümünde etkili bir şekilde kullanılan hipnoterapi, aynı zamanda rahatlamaya yönelik de etkili bir psikoterapi yöntemidir. Siz de konunun uzmanlarından destek alarak bireysel refahınızı sağlayabilirsiniz.” Sözlerini şu şekilde tamamladı. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–